*−−−私のウォーキング日記−−−*




飯田やまびこマーチ その1  2013/04/28(日)
熱田神宮創祀1900年信長歴史ウォーキング  2013/04/22(月)
TWA4月例会  2013/04/15(月)
五条川お花見ウォーク  2013/04/07(日)
この先3ヶ月の予定  2013/04/02(火)
七つ道具  2013/03/17(日)
第16回薄墨桜浪漫ウォーク完歩  2013/03/17(日)
完歩・・・でも満身創痍  2013/03/16(土)
薄墨桜浪漫ウォーク  2013/03/15(金)
5月  2013/03/12(火)


飯田やまびこマーチ その1

飯田やまびこマーチから帰って来ました。
疲れましたが心地よい疲れです。
1日目40キロ、2日目30キロの計70キロです。

金曜日の夜7時に家を出てその日は飯田の激安ホテルのニューホテル伊奈に宿泊。
このホテルは会場まで歩いて20分くらいかかります。
着いてすぐ近くのローソンに行きビールとチュウハイを買い明日からの健闘を願って一人で乾杯!!

11時には就寝。目覚ましの設定は5時。
土曜日は5時に起床。
そして5時半にホテルを出てサークルKでおにぎりとお茶を買い6時に会場到着。
会場でいろいろな人に会いました。
普段、愛知の例会で会っている人にこんな離れた場所で会うのはいいものです。
朝食のおにぎりを食べ終えて埼玉に住む義兄とも会い夕食を一緒に食べようと打ち合わせをし40キロコースの出発式に臨みました。

この時は元気いっぱいでした。
アップダウンのあるコースだと聞いていましたがこれほどだとは・・・・
40kmのうちに平坦地はどのくらいあったのだろう・・・・
際限なく先の見えない上り坂と足の踏ん張りが効かないほどの下り坂・・・・
天気がよく周りの風景が素晴らしかったので何とか歩けましたが雨でも降っていたら絶対リタイアでした。
詳細はまた次回に書きます。もう寝ます。

写真左から
1.飯田中央公園での出発式
2.スタート直後の飯田中心部を歩行
3.木漏れ日が美しい林道を進む
4.何の花かわからないけど最高に美しい花のトンネル
Date: 2013/04/28(日) No.37


熱田神宮創祀1900年信長歴史ウォーキング

昨日はAWA例会の熱田神宮創祀1900年記念ウォーキングの桶狭間ロングコースに参加しました。
AWA例会には珍しくフリーウォークでした。

前夜からの雨で行こうか行くまいか悩んだのですが車で有松駅まで行ったら雨もやんでました。
最寄り駅は中京競馬場前駅ですが有松のイオンの駐車場に車を止め歩きました。
スタート地点は桶狭間古戦場公園は児童公園に毛が生えたくらいの小さな公園でした。
出発式には武将隊やゆるキャラのオケワンコも参加。
天気がよければもっとたくさんの人が参加しただろうにちょっと寂しい出発式でした。

フリーウォークなのでどんどん飛ばしました。
公称18kmなのに1時間でもう半分近く歩いてしまいました。
熱田神宮のゴールの信長塀到着が11時10分。距離は14km。
変だと思ったら距離は中京競馬場駅からだそうです。

神宮前から有松まで名鉄に乗り車で12時過ぎに家に到着し昼食。
ちょっとあっけないウォーキングでした。

今週末の土曜日、日曜日には長野県の飯田に行き飯田やまびこマーチに参加します。

写真左から
1.出発式の武将隊とおけわんこ
2.スタート直後の桶狭間古戦場公園内
3.緑区内歩行中
4.熱田神宮内のゴール地点
Date: 2013/04/22(月) No.36


TWA4月例会

14日は豊田市ウォーキング協会の4月例会『城址シリーズ』に参加しました。
刈谷駅から亀城公園、楞厳寺(りょうごんじ)、ミササガパーク、依佐美送信所跡(フローラルガーデンよさみ)、小垣江駅までの12kmのコースです。
12kmを5時間かけて歩きました。
いつもと全く違うスローペースでけっこう疲れました。
参加人数は160人くらいだとのことです。
市街地のコースが半分くらいあり大人数で信号を渡るのに関係者の方の気の使い方は大変だったと思います。
お疲れ様でした。

160人となるとトイレ休憩も5分や10分ではだめで20〜30分はかかります。
私はこのウォーキングは楽しんで歩くことに徹しようと思いましたが楽しんで歩くにはまだ修行が足りませんでした。
遅いペースにいらだちがつのるばかりでした。
でも何人かの知り合いにも会えてまあまあ満足な歩行でした。

私の義兄は先週は群馬の上州太田グリーンマーチに行ったようです。
一緒に歩いたIさんから聞きました。
みんなすごいですね。歩くために日本中を飛び回っている人がたくさんいます。
私は絶対そんなふうにならないと思ったのに4月は飯田、5月は長浜、6月は長良川にエントリーしてしまいました。
でも以前はソフトボールの遠征で日本中を飛び回っていましたからそれに比べればまだやさしいほうです。
近場の大会には積極的に参加しようと思ってます。

IVVもようやく530km。地球1周4万キロまであと何十年かかるんだろう。
とりあえず当面の目標は1000km。


写真左から
1.集合場所の刈谷駅南口
2.休憩場所の亀城公園
3.刈谷市内の歩行
4.昼食場所の依佐美送信所跡の1/8に切断された鉄塔
Date: 2013/04/15(月) No.35


五条川お花見ウォーク

今日は碧海・幡豆ウォーキング協会の五条川お花見ウォークに参加しました。
天気予報では爆弾低気圧のために暴風雨でした。
朝起きて土砂降りだったらやめようと思ってました。

ところが朝起きたら小雨がぱらぱら、風も無風に近い状態でした。
迷わず出発。

集合場所の岩倉は遠いけど地下鉄で乗り換えなしで行けるのです。
7時40分発の岩倉行きに乗りました。
心配なのはやっぱり天気。
地下を走るので外の天気はわかりません。

上小田井で地上に出てびっくり。かんかん晴れです。
岩倉駅では五条川桜祭り一色。
集合場所のお祭り広場に5分で到着。

その後は順調にやや散りかけた桜並木を見ながら五条川を南下。
雨が降る可能性があるのでコースリーダーは飛ばします。
先頭とアンカーの距離が開きます。
私は25kmの団体歩行は初めてなのでいつもの「 たるい歩行 」を想像していたのですがかなりハイペースでした。
時速6kmくらいです。

コースに起伏は全くなし。平坦地で信号も少なく歩きやすい道でした。

あれよあれよという間に昼食場所の清洲城に到着。
実は今回は「 新兵器 」を持っていったのです。
それは缶クーラーです。
ビールの缶が2本入るものです。
お花見ということで昼食時に冷えたビールを2本のみいい気分でした。

午後からは風が強まり気温も下がり春とは思えない天候の中を歩きました。
五条川が新川に合流し新川の右岸をひたすら歩き庄内川を超え名古屋市内へ。
中村公園でトイレ休憩のあとひたすら名古屋駅を目指して歩き5時間23分でゴール。
けっこう疲れました。
休憩を含めた平均時速でも4km/hを超えてますから団体歩行としては限界に近いペースです。

名古屋駅で解散後はちょっと一杯飲んでから自宅に戻りました。

あぁ〜、疲れたぁ〜!!

来週はどうしようかな・・・イヤーラウンドでも歩こうかな・・・


写真左から
1.集合場所の岩倉駅お祭り広場
2.お祭り広場の横の神社の山車
3.五条川沿いをひたすら歩く
4.昼食場所の清洲城
Date: 2013/04/07(日) No.30


この先3ヶ月の予定
薄墨桜浪漫ウォークの余韻も冷め次の目標に向かってトレーニング開始です。

次は4月27・28日の飯田やまびこマーチの40km・30km。
このコースはかなりのアップダウンがあるということなので毎日のトレーニングも山岳コース(?)に絞っています。
山岳といっても坂道の多いコースにしただけですが・・・

赤池から天白川沿いを原駅まで行き天白消防署までの上り坂を進み国道302号を超え荒池緑地をとおり赤池までの8kmのコースです。
これを一時間以内で歩くことが目標ですが残念ながら1時間06分かかってます。
最低標高49m、最高標高122mで標高差は73m。

飯田やまびこマーチは金曜日の夕方に家を出て夜は飯田で宿泊、2泊3日の日程です。



そして5月11・12日はびわ湖長浜ツーデーマーチに参加します。40km×2日。
長浜は近いので土曜の早朝に家を出て1泊だけです。

そして6月1・2日は長良川ツーデーウォークです。
これは家から日帰り2日間です。

そしてその大会の合間に県内の距離の長いウォーキングの例会に参加しようと思います。こんどの日曜は碧海幡豆ウォーキング協会の五条川お花見ウォーク25km。
4月21日はAWAの桶狭間から熱田神宮までの18km。

距離の長い例会というと碧海幡豆ウォーキング協会の例会がメインになります。
碧海幡豆ウォーキング協会に入れてもらおうかな。でも日進市在住の人が入れてもらえるのかな??
Date: 2013/04/02(火) No.29


七つ道具
今日は膝が痛くて動けないのでずっとPCに向かってます。
私がウォーキングの際に持っていく七つ道具あります。

1.布ガムテープ

足の裏にマメができないように足の裏の前半分をテーピングします。
登山をやっていたころからマメ防止に一番安くて効果がありました。

2.スマホ

ウオーキング用のアプリを入れてます。
普段使っているのはJogRecorderとEndomondo。
PCでデータ確認するにはEndomondoがいいのですが地下道や建物に入りGPSの電波が途絶えると勝手に終了してしまうのが最大の欠点。
今回も本巣富有柿センターで建物に入り10分後に出てくるともう落ちてました。
電波が途切れる前にPauseをかけないと連続記録ができません。
JogRecorderは最も気に入ってるアプリで交差点で止まるたびに距離とタイムを確認しています。

その他にRunKeeper、My Tracks、Run&Walkなんてアプリを入れてます。
JogRecorderを使い始めてからはほとんど使っていません。

3.スマホ用携帯充電器

スマホのGPSを働かせながら常時2つのアプリを立ち上げていると半日でバッテリーがなくなります。
そのため携帯充電器で常時充電しながら使ってます。
私はBUFFALOのBSMPA04を使ってます。

4.バンドエイド

ウォーキング中にはけっこうケガをします。
そんな時ちょっと貼ってます。

5.ステンレスボトルと氷

夏も冬もステンレスボトルに氷を入れて持って行きます。
夏は水やお茶は入れずに氷だけ持っていくと氷が長持ちします。

6.コンパクトデジカメ

このブログ用の写真を撮るための必需品。
スマホのカメラでもいいがウォーキングのアプリを走らせながらカメラモードを起動するのはちょっと不安。


七つ道具と言いながら6つしかありません。
後1つは夏までに揃えたいと思ってます。
実は缶クーラーが欲しいのです。
500ml缶を半日保温できるものがいいです。
短距離のウォーキングの昼食時にビールを飲んでいる人を見るとつい・・・
でも夏はすぐにぬるくなっちゃうので。
Date: 2013/03/17(日) No.28


第16回薄墨桜浪漫ウォーク完歩

第16回薄墨桜浪漫ウォークについて記憶が薄れないうちに書きます。

朝4時起床、4時半に車で出発。
5時15分に一宮駅前の24時間1000円のコインパーキングに車を止め真清田神社に。
5時半に真清田神社前のファミマで朝食のおにぎりとウーロン茶を買い神社へ。
天候はウォーキング日和の快晴、風もほとんど無く暖かくなることが予想されました。
真清田神社にはもう100人以上の人が来ていました。
受付を済ませたらおにぎりの朝食。6時10分から出発式。
6時25分にスタート。
いつものことですが最初は団子状態でなかなか思うように歩けません。
それでも怖いもの知らずの初心者なので飛ばしました。

いつもの大会なら先頭近くの位置をキープできるのですがさすがに健脚揃いです。
必死で歩いているのにどんどん抜かれていきます。
列が落ち着いたころには先頭は遥か彼方でもう見えません。
しかし後ろを振り返るとやはり最後尾は見えないくらい遠くです。
たぶん中間位置くらいにいるんだろうと勝手に思いました。

豊田のSさんの助言で前半の平坦な道で飛ばせるだけ飛ばせとの教えを守りました。
60kmの長距離なので普通はペース配分とかあるのでしょうが何も考えずに飛ばしました。
毎日の7〜8kmのウォーキングと同じ1km8分台のペースです。
10kmくらいでばてるんじゃないかと不安を抱えながら飛ばしました。
5〜6km歩いたところで汗が噴出し光明寺公園で半そで半パンに。
それでも暑いくらいでした。
その後も30kmまではハイペースで歩きました。
30kmを過ぎると多少の起伏が感じられましたがまだ平坦路でした。
普通のウォーキングの大会なら30km地点といえばゴール間近なのですがこの大会ではやっと半分です。

30kmを過ぎると体力ではなく気力で歩くことになりました。
体力はもう限界に近づいています。
40kmを超えるとかなりの上り坂になりました。
また風も強まり前傾姿勢でないと歩けないようになりました。
そして帽子を飛ばされないように顔を上げないように歩きました。
私は緩い上り坂が好きなんです。下り坂は嫌いです。
そのためあまりタイムを落とすことなく歩き続けられました。

50kmを超えたところでアクシデントがありました。
下り坂で右の膝が痛み出しました。
懐かしい痛みです。
若いころまだ登山をやっていたころ南アルプスの農鳥岳の下山途中に大門沢で感じた痛みでした。
その後、八ヶ岳の下山でも再発し今回が25年ぶりの再々発です。

最後の10kmは足を引きずり満身創痍で気力だけで歩きました。
55km付近で民家で漬物、焼き芋、熱いお茶のサービスがあり最高でした。
焼き芋を4つも食べてしまいました。ありがとうございました。

その後ゴールまであと1kmの表示があり再度自分に鞭をいれ歩きました。
この1kmの表示がくせ者でした。
私はGPSで距離を測りながら歩いてますがこの表示は『 うそ 』でした。
ゴールをどことするかによって変わりますが薄墨公園の入り口まで1kmちょい。
ところがそこから本当のゴールまでは急な坂を登り400mくらいあるのです。
1kmの表示は実は1.5kmなのです。
そういえば日本スリーデーマーチの『 ゴールまで1km 』の表示も大嘘でした。
いっそ表示が無いほうが淡々とマイペースで歩けます。

ゴール後はちゃんこ鍋を頂き体を癒し運よくすぐにシャトルバスに乗れて樽見駅へ。
その後は樽見鉄道で大垣に出てJRで一宮まで行き車で家に帰りました。

1日経った今日は膝が痛くて何かにつかまらないと起き上がれません。
明日、仕事にいけるかなぁ・・・

なおGPSデータから区間タイムをまとめてみました。
実歩行距離は64.041kmでした。

http://harasoft.web2.jp/my_walk/image/usuzumi_time.pdf

そして前の日記に書いたコースタイムにも記録した地点は実績を入れてみました。

http://harasoft.web2.jp/my_walk/image/usuzumizakura2.pdf


写真左から
1.10km地点の木曽川左岸を歩く
2.根尾川沿いの上り坂を歩く
3.50km地点過ぎの延々と続く上り坂
4.こんな美味い物があるのかと思う焼き芋。ありがとうございました。
Date: 2013/03/17(日) No.27


完歩・・・でも満身創痍

薄墨桜浪漫ウォーク60kmを完歩しました。
スタートは6時25分、ゴールは17時15分、10時間50分で完歩しました。

いろいろ書きたいことはあるのですが疲れました。
明日書きます。

もう足が動きません。立ち上がるのも一苦労です。

写真左から
1.スタートの一宮市の真清田神社の宮司さんの挨拶
2.30km地点
3.巣本市内で見つけた古い看板のかかった廃屋(?)
4.ゴールで記念撮影
Date: 2013/03/16(土) No.26


薄墨桜浪漫ウォーク
明日は薄墨桜浪漫ウォークに参加します。

予定では朝4時起床、4時半に車で出発。

5時半に一宮駅前の名鉄協商パーキングに車を止めてスタート地点の真清田神社へ。

本当は電車で行きたいのですが地下鉄の始発に乗っても6時には一宮に着けないのです。やむを得ず車にしました。

その後はネットから経験者の行程表を参考に歩きます。

http://harasoft.web2.jp/my_walk/image/usuzumizakura.pdf

この日の夜には中学ソフトボール部の親父の会があるので遅くならない時間に帰って来たいのですが無理かもしれません。
また次の日は愛知県ウォーキング協会の例会なのでそれも参加したいし・・・

何はともあれウォーキング初心者なのであまり考えずに最初から飛ばします。
このところは1kmをコンスタンスに8分台で歩けるようになりましたから。
へばったら救護車に乗せてもらいます。

明日は天気も良さそうだし気温も上がりそうなのでTシャツ、短パンで歩こうと思います。

大きな大会で全国からも多数参加とのことなので初めてAWAの会員証をリュックに付けて歩きます。
AWAの恥さらしにならないようにしっかり歩きたいと思います。

GOOD LUCK!!

Date: 2013/03/15(金) No.25


5月
月に一度は大きな大会に行こうと決めました。

3月は薄墨桜浪漫ウォーク。
4月は飯田やまびこマーチ。
5月は未定。
6月は長良川ツーデーマーチ。

資料請求していた長良川ツーデーマーチのパンフレットが今日到着しました。
早速申し込みます。

5月はウォーキングフェスタ東京に行きたかったのですが姪の結婚式で軽井沢に行くためパス。

5月の近場の大会はびわ湖長浜ツーデーマーチ、若狭・三方五湖ツーデーマーチ、伊勢志摩ツーデーウォークの3つ。

どこにしようかなぁ・・・

全部いきたいなぁ・・・

全部行ったらカミサンに怒られるなぁ・・・

一番近くてお手ごろなのは長浜かなぁ・・・
Date: 2013/03/12(火) No.24


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> 花火さん
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お疲れ様でした。
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> 花火さん
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> 花火さん
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初めまして。
by 花火 at 2013/09/12/22:23:09

> 蛙さん
by 管理人 at 2013/08/02/07:16:25

無理は禁物です。
by 蛙 at 2013/08/01/09:07:49

大学から岩津天満宮っ..
by 管理人 at 2013/07/18/00:18:21

息子が、今度の金曜日..
by 蛙 at 2013/07/17/11:52:04

> 蛙さん
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お疲れ様でした。
by 蛙 at 2013/07/14/23:48:35

> novchanさん
by 管理人 at 2013/05/17/21:01:36

最後に人助け、ご苦労..
by novchan at 2013/05/16/21:50:44


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